入冬后，不單胃口長(zhǎng)了，火氣也大了。吃點(diǎn)油膩或辛辣食物，痘痘、口腔潰瘍、便秘、肌肉酸痛一個(gè)接一個(gè)地來(lái)。不少“有經(jīng)驗(yàn)”的人會(huì)說(shuō)：“這么容易上火，是因?yàn)轶w內(nèi)有毒！”難道真有邪毒蘊(yùn)藏嗎？中醫(yī)專家卻指出：這所謂的“毒”并非中醫(yī)所說(shuō)的“邪毒”，只不過(guò)是“腎火沒(méi)有歸元，上浮便成虛火之證”，歸根結(jié)底還是進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)。

1、進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)虛火易上浮

俗話說(shuō)“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，冬天乃萬(wàn)物收藏的季節(jié)，人也要順應(yīng)天時(shí)。此時(shí)肌膚腠理緊密（即皮膚、毛孔收緊），目的就是為了收納、斂藏，防止攝入的精氣外泄，為更好地過(guò)冬和明春的健康做準(zhǔn)備。而冬天五臟應(yīng)腎，腎是貯藏營(yíng)養(yǎng)精華的臟器，精氣只有歸于腎元，才能養(yǎng)精蓄銳，反之則會(huì)生出種種虛火。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師林國(guó)華教授說(shuō)，大家認(rèn)為冬天陽(yáng)氣不足，所以急著進(jìn)補(bǔ)，溫燥的食物就吃得比較多。但進(jìn)補(bǔ)之后，營(yíng)養(yǎng)精氣沒(méi)有收藏于腎元，反倒到處亂跑，上浮到其他器官即會(huì)產(chǎn)生虛火。

為什么進(jìn)補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)和精氣不能歸于腎元呢？林國(guó)華說(shuō)，這是因?yàn)槎讉I之陽(yáng)氣，以致腎的溫煦、封藏功能受損。就算補(bǔ)得再多再好，不能被身體利用，也會(huì)變成糟粕，對(duì)身體造成傷害。

2、補(bǔ)陽(yáng)氣同時(shí)別忘滋陰

腎是先天之本，冬天進(jìn)補(bǔ)主要就是補(bǔ)腎陽(yáng)，有溫煦全身的作用。但光補(bǔ)腎陽(yáng)還不夠，要讓陽(yáng)氣潛藏還需滋陰。林國(guó)華打了一個(gè)比方：“滋陰就好像是倉(cāng)庫(kù)擴(kuò)容，冬天補(bǔ)的陽(yáng)氣越多，倉(cāng)庫(kù)就要越大，所謂‘陰生則陽(yáng)長(zhǎng)’，如果‘陽(yáng)多了陰卻不夠裝’，也會(huì)上浮變成虛火?！?/P>

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任楊宏志教授指出，夜生活多以及大量運(yùn)動(dòng)的人在冬季進(jìn)補(bǔ)特別容易上火，就是因?yàn)殛幪澋年P(guān)系?！爸嗅t(yī)有理論謂之秋冬養(yǎng)陰，是指冬季要多睡覺(jué)，與自然界夜長(zhǎng)日短相合。如果我們睡得少不能養(yǎng)陰，造成陰虧就容易上火。此外，運(yùn)動(dòng)過(guò)量、時(shí)間不當(dāng)如運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在夜晚，也會(huì)造成擾陽(yáng)傷陰。”所以，冬季補(bǔ)陽(yáng)同時(shí)還需養(yǎng)陰，否則陰陽(yáng)失衡，進(jìn)補(bǔ)也易上火。

3、上火也要辨證施治

既然是上火，降火不就行了嗎？出現(xiàn)面部生瘡、口腔潰瘍、口臭、便秘、牙痛的癥狀，老百姓首先都會(huì)喝涼茶，癥狀重一點(diǎn)的就用些清熱解毒的中藥，若有肌肉酸痛的問(wèn)題還會(huì)做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理療。這樣降火手段有時(shí)的確有效，但也可能完全不能緩解上火的癥狀。

林國(guó)華說(shuō)，上火有虛實(shí)之分，“虛火”是因?yàn)榛鸩荒軞w于腎元且滋陰不足，“實(shí)火”則多為外感風(fēng)寒后“寒郁化火”所致。對(duì)待“寒郁”的實(shí)火可以通過(guò)一些辛溫解表的藥物來(lái)發(fā)散肌表風(fēng)寒之邪，或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式，使皮膚腠理疏松，讓火熱外散。但用同樣的辦法解“虛火”卻不對(duì)癥，亂用清熱的藥物，不但不能解除病因，還可能傷脾胃。楊宏志則強(qiáng)調(diào)，有的人可能既有上火又有畏寒肢冷陽(yáng)虛之象，所以如果自己試著降火效果不好，一定要找醫(yī)生辨證施治，平衡陰陽(yáng)。

Tips：虛火上浮的不同表現(xiàn)

進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，則易虛火上浮———

上浮到胃腸即為胃火，表現(xiàn)為牙痛、便秘等；

上浮到心即為心火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、失眠等；

上浮到肺即為肺火，表現(xiàn)為干咳、潮熱、全身疼痛等。