電視、電腦、手機(jī)、無線電收音機(jī)、微波爐、無線對講機(jī)、甚至是新買的汽車導(dǎo)航儀，在我們的生活中，輻射可謂無所不在無孔不入。盡管我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|到的輻射劑量是很微量的，短時(shí)間內(nèi)也很難對人體產(chǎn)生明顯的不良影響。加上人體有自身調(diào)節(jié)機(jī)制，可以減少或抵消輻射的影響，但這并不意味著我們所面臨的輻射危機(jī)不足為懼。充分了解自身面臨的輻射環(huán)境，才能將危害降到最低點(diǎn)。

一、電腦輻射要避免

一般都認(rèn)為電腦屏幕的輻射大，但其實(shí)輻射最大的是鍵盤，其次是鼠標(biāo)，再其次是屏幕，最小是主機(jī)，所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多。也不要長時(shí)間地呆在網(wǎng)吧。

二、收音機(jī)可測微波爐輻射

將收音機(jī)的頻率調(diào)到中波擋（即頻率不是特別高也不是特別低的位置），先關(guān)閉家中所有的電器，測試收音機(jī)的工作情況是否良好。然后將收音機(jī)靠近工作中的微波爐，如果收音機(jī)受到干擾發(fā)出“嘶嘶”的聲音，那么就表明微波爐有可能在泄漏電磁波。但是要提一句的是，即使微波爐泄漏了電磁波，也不一定代表其已經(jīng)到達(dá)了對人體有害的劑量。

三、減少微波爐輻射有方法

開啟微波爐后，人最好離開一米左右，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站。微波爐工作結(jié)束后，等待一段時(shí)間再開啟；食物從爐中取出后，最好先放幾分鐘再吃。最好使用微波爐護(hù)罩，經(jīng)常用其烹煮食品則需要穿屏蔽圍裙、屏蔽大褂。用過一段時(shí)間后經(jīng)常檢查爐門有無機(jī)械性操作。

四、正確使用電吹風(fēng)

我們在使用電吹風(fēng)的時(shí)候，它的后端電機(jī)部位離頭部很近，很容易因?yàn)殡姶泡椛湟l(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風(fēng)時(shí)，應(yīng)采用正確的方法，如開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)；使用時(shí)，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直；不要連續(xù)長時(shí)間使用，最好間斷停歇。

五、勤擦電器防輻射

電視機(jī)、電腦等特別容易吸附灰塵，如果不及時(shí)擦拭，電磁輻射就會滯留在灰塵中，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里彌漫，對健康造成不良影響。因此，經(jīng)常擦拭電器，清除灰塵的同時(shí)可以有效地減少輻射危害。

六、抗輻射食物保健康

要防范電磁輻射，還可每日吃些抗氧化功能的食物。富含微量元素硒的食物有芝麻、麥芽，還有酵母、蛋類、啤酒、海產(chǎn)類。多吃水果和蔬菜也可以增強(qiáng)人體對電磁輻射的抵抗能力。由于維生素E和維生素A都是脂溶性維生素，所以做菜時(shí)最好用油炒著吃，以利于人體對維生素E和維生素A的吸收。

七、走出防輻射化妝品的誤區(qū)

所謂的防輻射化妝品或是隔離霜主要的防輻射原理有二。一是物理防輻射，即在產(chǎn)品中添加了超細(xì)的鈦＊＊、氧化鋅，以形成肉眼看不到的一層固體薄層，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)皮膚與外界的隔離。這種物理性的隔離，并不能夠阻擋磁力線的穿透。第二就是抗氧化功能的防輻射。比如說添加了維生素A、C、E，或是天然植物中提取的多酚類物質(zhì)，姑且不論這些化學(xué)物質(zhì)能否被皮膚充分吸收利用，其實(shí)從食物中獲得抗氧化物質(zhì)，以及一種正確的生活方式才是最好的防輻射方法。