現在的女性朋友減肥不成功的最大問題就在抵抗不了美食的誘惑。怎么辦呢？只要掌握一些方法，你就能在貪吃的同時，將危害降至最低。下面為大家提供一套飲食秘籍，只要照做就能做到美食與苗條兼顧。

（資料圖片）

秘籍1：如果你不能拒絕巧克力的誘惑，那么：

方法一：融化它！

將巧克力放入微波爐，只要幾秒鐘的時間，巧克力就能完成融化。將融化了的巧克力拌上草莓或其他你愛吃的水果，就能大大降低熱量的攝入。

方法二：冷凍它！

將低脂的巧克力慕司放入冰箱冷凍。冷凍后的巧克力慕司美味非常，而且熱量不高。

方法三：切碎它！

用干凈鋒利的小刀將巧克力切成小塊。切成小塊的巧克力不僅僅看起來更多，而且還能方便你控制自己攝入的分量。

秘籍2：如果你不能拒絕美酒或飲料的誘惑，那么：

方法一：加冰！

這個方法簡單易行，而獲得的效果是降低了熱量，并改善了口味。此外，如果你想味道更加特別一點，不妨添加蘇打水或低熱量的混合飲料。

方法二：測量！

當我們在家里喝上幾口的時候，很容易就不知不覺喝得過多了?？匆豢茨惚跈焕锏木票?，是否過大了呢？換上一套小型的酒杯吧，這能幫助我們控制自己的飲酒量。

方法三：吮吸！

通過吸管來吮吸飲料或酒，會比直接喝更慢一些。

秘籍3：如果你的口味很重，那么：

方法一：餐桌加鹽！

對于口味重的你，很可能在做菜的時候就加入過多的鹽了。你可以在烹飪的時候不加鹽，在餐桌上加鹽。一般來說，用勺子舀鹽總比餐桌上撒鹽更容易放多了。而且，在菜面上撒鹽會給你加了很多鹽的感覺，如此就不容易加過多的鹽了。

方法二：剝一只香蕉！

吃得過咸很可能導致身體浮腫和發(fā)胖，那么，你可以吃一只香蕉。香蕉含有豐富的鉀，能有效地對抗浮腫，消除身體的多余水分。土豆、杏和葡萄干也有同樣的功用。

方法三：加點口味！

對于口味重的人來說，咸并非是惟一選擇。在做菜的時候，可以試試多加入一些口味重的草本調料，例如辣椒、香菜、檸檬汁等。只需要幾周時間，你就能調教出熱愛這些口味的舌頭。

秘籍4：如果你眼大肚子小，那么：

方法一：挑戰(zhàn)高技巧食物！

這里所說的高技巧食物，是指需要一定技巧和耐心才能吃到肚子里的食物，如蝦、蟹、貝殼類這些需要耐心和時間的食物就最適合眼大肚子小的你了。吃完之后，看看一旁堆得滿滿的食物殘渣，就是貪心的你也不會覺得自己吃得少了。

方法二：填充盤子！

總覺得自己盤子里的食物不夠多嗎？那么好吧，先在盤子里填上一般的蔬菜或沙拉。它們份兒大，而且熱量低，先填填你貪心的肚子吧。如果覺得口感不夠好的話，那么可以考慮加些橄欖油、番茄沙司調調味。

方法三：喝湯！

誰說湯一定要在飯后喝？對于貪吃的你來說，最好在飯前就喝上一碗湯。有湯的燉菜或者果汁也是不錯的替代選擇。即便后來你多么的饞嘴，也不會吃得過多。

看后是不是受益匪淺呢，試一試吧，你會有不少的收獲哦！

推薦資訊：
• 詳解7平米以下小廚房規(guī)劃 20實圖搞定(組圖)[組圖]
• 世界十大瀕臨消失的美景 值得珍藏的美圖(組圖)
• Versace餐具時尚大賞 將頂極奢侈漫入餐桌(圖)
• 2008年，你只需做10件事 (組圖）
• 女人會因為這些蛋糕而嫁給你(組圖)