南非世界杯賽程剛過(guò)三分之一，已有不少球迷因熬夜看球引發(fā)了前列腺炎、心腦血管疾病復(fù)發(fā)、頸椎病、急性腸胃炎等疾病。中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)劉長(zhǎng)喜教授提醒球迷，預(yù)防“世界杯綜合征”需要改變一些不科學(xué)的生活方式，同時(shí)為球迷制定了清涼保健飲品。

（資料圖片，更多精彩櫥柜圖片請(qǐng)點(diǎn)擊）

劉教授認(rèn)為，世界杯賽程長(zhǎng)，科學(xué)合理安排時(shí)間很重要，沒(méi)有必要每場(chǎng)球必看直播，可用資訊或者錄像的辦法彌補(bǔ)不能看直播的缺憾。利用午睡來(lái)補(bǔ)覺(jué)，對(duì)緩解疲勞十分有利。

同時(shí)，要改變一些不科學(xué)健康的看球方式。不少球迷靠喝咖啡或喝茶來(lái)提神，喝咖啡或喝茶雖然可以暫時(shí)起到提神效果，但是咖啡因也會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素。而缺乏B族維生素的人容易累，這樣易形成惡性循環(huán)。因此，適量補(bǔ)充些B族維生素，反而比較有效。 【專題推薦：5月上海廚衛(wèi)展】

劉長(zhǎng)喜教授為球迷推薦了幾種自制清涼保健飲品。

1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需能量。

3、2個(gè)獼猴桃、4個(gè)橙子、1個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。

4、3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5、一根新鮮黃瓜、半升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

不良看球方式

吹著空調(diào)喝啤酒，叼著香煙看足球，看到精彩處如癡如醉，內(nèi)急了甚至忘記去廁所。南京30歲的張先生是個(gè)典型球迷，南非世界杯球賽一場(chǎng)沒(méi)落下，連續(xù)幾晚的勞累后，張先生感覺(jué)小腹腫脹刺痛，22日被診斷出急性前列腺炎。 【專題推薦：5月上海廚衛(wèi)展】

“熬夜喝酒抽煙久坐憋尿等等不好的生活方式，在世界杯期間集中體現(xiàn)在男球迷身上，不少男球迷因此引發(fā)前列腺疾病，久坐和憋尿是導(dǎo)致患急性前列腺炎的主要誘因。自從南非世界杯開始以來(lái)，因坐的時(shí)間太長(zhǎng)而導(dǎo)致患急性前列腺炎的就診患者明顯增多?！蹦暇┦袐D幼保健院男科主任潘連軍說(shuō)，近幾天前列腺炎患者的日接診量比往常高出3成左右，其中約一半的就診病人是年輕的男球迷。

潘連軍說(shuō)，由于許多球迷一邊看球一邊飲酒、抽煙，加上長(zhǎng)時(shí)間久坐和憋尿，使得前列腺充血的幾率大大增加。大量飲酒的情況下，很可能導(dǎo)致尿道空間被壓迫，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)發(fā)生急性尿潴留。前列腺慢性充血淤血也會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。

專家提醒，男性球迷觀看世界杯一定要注意身體健康。暴飲暴食、過(guò)度興奮、借助煙酒提神，情緒激動(dòng)、睡眠不足等對(duì)男性健康有百害而無(wú)一利，會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，引發(fā)男科疾病乘虛而入。所以球迷看球賽，一定要注意休息，有意識(shí)多眨眼，合理安排飲食，如果身體出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)到醫(yī)院檢查就診。