夏日時(shí)節(jié)，薄薄衣衫上身，稍微發(fā)福的身體秘密似乎有些藏不住。趕走脂肪，才能更自信。搭配食物纖維豐富的食材，如果覺得光喝無糖豆?jié){味道有點(diǎn)單調(diào)，可以試著加入五谷、水果，也有助于提升瘦身的效果喔。初夏飲食，講究神清氣爽。很多朋友想必已經(jīng)感覺到了吧，炎熱的苗頭已在不斷迸發(fā)，給自己的胃不間斷的關(guān)懷，就從現(xiàn)在開始吧。

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清涼薄荷綠豆?jié){

原料：綠豆30克，黃豆20克，大米20克，薄荷適量。

做法：

1、將黃豆、綠豆分別洗凈，放入溫水中浸泡8小時(shí)左右，泡至發(fā)軟。

2、將泡好的黃豆、綠豆與大米、少量的薄荷葉一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，接通電源，按“綠豆豆?jié){”鍵，打漿10多分鐘就好。

美麗小貼士：

清涼薄荷綠豆?jié){，可以冰鎮(zhèn)的哦。

西瓜豆?jié){

原料：西瓜瓤30克，黃豆50克，大米20克。

做法：

1、將黃豆洗凈，于溫水中浸泡6-8小時(shí)。

2、將西瓜去皮去籽，切成小塊。

3、將泡好的黃豆與西瓜塊一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待西瓜豆?jié){制好即可。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

西瓜汁比較多，水不要加太多哦。還有啦，很多朋友也嘗試這樣的做法，直接用西瓜汁沖鮮豆?jié){，豆?jié){不要濃度太高的五谷豆?jié){，可以稍經(jīng)過過濾，再倒入西瓜汁后攪拌均勻，并可以在冰箱中冰鎮(zhèn)一下呢。

清涼美容漿

材料：黃瓜1杯，燕麥1/2杯，玫瑰花3朵，濕黃豆2杯

做法：

1、將黃瓜洗凈切塊。

2、將玫瑰花、切好的黃瓜和黃豆加入杯體中洗凈，加入燕麥。

3、加水到上下水位線間，接通電源，選擇“五谷”鍵，十幾分鐘后豆?jié){就做好了。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

黃瓜還有含有豐富的維生素E，有助女性夏季抗衰老，有很強(qiáng)的生物活性的黃瓜酶，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。此外，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆芍鷾p肥。黃瓜纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和膽固醇降低也有一定作用。

美麗小貼士：

黃瓜不光有豐富多樣的吃法，還能直接做為美容用品呢，最常用的就是自制黃瓜面膜，取黃瓜一小段，切成薄而透亮的圓片，直接貼在臉上，清涼宜人，不光能潤(rùn)膚，舒展皺紋，還有靜心安神的作用呢。