我想很多人在衛(wèi)生間裝修的時候應該會有這樣的疑問那就是到底是選蹲便還是選坐便。我們可以看一下我們的古人是怎么選擇的，當然其實我們考慮自身的習慣也是很重要的。到底怎么選那，那就是怎么舒服怎么選。

(圖片來源：日豐衛(wèi)浴官網，侵刪)

一、古代的坐著“如廁”的方式西方：“便座”：供王室成員和皇族使用。

它在單獨的一間屋子里，由一把中空的椅子和椅子下面的便壺組成，就像現在的兒童馬桶椅子加上一個活動的便壺。為了能讓屁股有柔軟舒適的感覺，椅子上有軟墊，便壺也很精致，一般是陶瓷制成的。比如亨利八世的便座墊表面是天鵝絨材質，內里填充了羽絨，還有鎏金釘子和流蘇作為裝飾，十分奢華舒適。宮廷里的普通人使用的公廁：延續(xù)了古羅馬時期的公廁風格，那時候的公廁依然沒有任何隱私，大家都排排座、或者面對面、或者圍城環(huán)形，坐在自己的洞上，一邊聊天一邊解決排泄大事，那時候的公廁是一個認真的社交場所。

大家的排泄物由小量水沖到豎井中，由護城河統(tǒng)一帶走。東方：皇宮里的便器叫“官房”，一般是木、錫或者瓷制的，外有邊框，下有抽屜狀的便盆，有蓋，高級一點的還配有便凳。就拿慈禧來舉例吧，當太后需要“出恭”時，太監(jiān)把“官房”用繡著云龍的黃布包裹好，頂在頭上，送到太后寢宮門外，再由宮女送到臥室內間的“凈房”供太后使用。用完之后宮女捧出去交給太監(jiān)，太監(jiān)再次用布包好頂在頭上帶走，“官房”洗凈之后還會撒上干松香木細末。嗯~其實無論中外，在古代就有坐便的方式了。還有,聽說外國人不蹲的原因是他們蹲不下。

二、兩種如廁方式的特點

1、蹲式從生理結構上來說，蹲式的排便更符合人體生理，理論上來說排便應該更順暢。這主要是因為人在下蹲時，腹部的壓力比坐著時要大，這能減少腹部用力，對排便有幫助作用。人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發(fā)，在直腸后繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環(huán)，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是肛腸角?！叭嗽谝话阕酥?，肛腸角大約是90度，而蹲姿時肛腸角可達到100多度。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢?！比嗽诙字臅r候，人體曲線還原到最原始狀態(tài)，兩腿分開，肛門也會自然分開，肛門擴約肌撐開，這種時候其實更便于排便。而且因為蹲著排便腹壓增加，減少排便時用力，同時小腸與大腸的“閥門”(回腸-盲腸括約肌)被大腿擠壓關閉，可以防止糞便回流到小腸里，同時，乙狀結腸也被托高，使得糞便能夠順暢的通行。但是下蹲時，盆底部的支撐結構受到的腹內壓會比坐著時更大。時間長了，持續(xù)增加腹壓，對于盆底部支撐結構本就薄弱的人來說，如老年人，會更容易引發(fā)脫肛、痔瘡及直腸、子宮脫垂等疾病。而且下蹲過久，還會讓血液回流不暢，蹲后起身出現眩暈、下肢麻木、無力的情況。(不想看字的同胞看這里)

2、坐式相對于蹲姿，坐姿沒有腹部朝下等重力作用，排空時間更長，腹部用力更多，(這就是坐著使不上勁的原因)更耗時。坐著時，乙狀結腸下垂，大便難以排出，經常這樣，糞便長期淤積腸內，導致毒素滋生，產生各種腸道疾病，甚至腸道癌。但是，坐便下肢彎曲度在90度左右，不會造成血流障礙，也不會使血壓有明顯波動，可避免蹲后帶來的頭暈。坐姿排便不會增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌等疾病的風險。但在坐便器上玩手機，就另當別論了。

三、該如何進行選擇

從生理結構來說，其實蹲便更適合人類。試想一下，把腸子捋直了不就能排干凈了嗎?但是蹲的時間過長也的確不好。所以坐便和蹲便對比，坐便更適合某些特定人群，如體力較弱的中老年人，靜脈曲張患者。從公共衛(wèi)生的角度看，如廁后水沖馬桶，會將糞便中的大腸桿菌等細菌飛揚起來，污染空氣和馬桶坐墊，所以廁所采取蹲便更有利于干凈衛(wèi)生，人與人之間哪怕是間接的接觸都不會發(fā)生。

更何況，它使用便捷。最后，無論蹲便坐便都應縮短時間。其實，無論是蹲便還是坐便，正常情況下都不會有害健康。大便的時間不宜過長，最好要控制在5分鐘以內。另外，要特別注意的是，應多食用蔬菜水果等富含纖維素的食品，以預防便秘，同時養(yǎng)成定時排便的習慣.

其實不管是坐便還是蹲便是各有各的優(yōu)點的，我們的選擇可以根據自身的習慣來選擇適合自己的。

(文章來源：日豐衛(wèi)浴官網，侵刪)