三伏天，是一年中最熱的階段，隨著人體出汗量的增多，體內(nèi)鉀、鈣、鎂、鈉等礦物質(zhì)隨之流失，可能會出現(xiàn)電解質(zhì)失衡的情況，“科學補充水分”可以說是，三伏天里較為重要的事情了。

“科學補水”看似簡單，卻也大有門道，在三伏天來臨之際，百諾肯帶你解鎖如何正確補水！

(圖片來源：百諾肯凈水器公眾號，侵刪)

您知道什么是優(yōu)質(zhì)飲用水嗎？

優(yōu)質(zhì)飲用水有如下幾個特征：

1

無色、無味、無渾濁，不含對人體有毒、有害及異味的物質(zhì)（尤其是重金屬、細菌、有機污染物和致癌物等）

2

要有適當?shù)牡V化度，也稱溶解性總固體（TDS）：健康的水中應該含有適量的礦物質(zhì)，因為人體內(nèi)的新陳代謝需要礦物質(zhì)的參與。

3

水的軟硬度適中：飲用水中鈣鎂離子含量不能過高，但也不能過低。

4

水分子團較?。和ǔ５乃怯?0個以上的水分子組成一個水分子團，叫大分子團水。小分子團水，由3-6個水分子締結(jié)而成，其運動速度快，具有很強的滲透力、擴散力、溶解力、代謝力，更容易通過細胞內(nèi)外水的交換，清除自由基、有害酸性代謝物和各種廢物，促進細胞的生長發(fā)育，保持細胞的生命活力。

5

水中富含溶解氧：富含溶解氧的水中不易滋生細菌和藻類，并且能夠提高水的活性，改善水質(zhì)。

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水里加上它，好處竟然這么多？

在“喝水”這件小事上，也可以有許多“小心機”，比如在涼白開中加幾片檸檬，喝起來不僅酸甜爽口（注意去籽哦~），對身體也有很多益處。

檸檬中含有大量的檸檬酸和維生素C，可以促進人體新陳代謝，以及抑制肌膚色素沉著，維生素C也能維持，人體各種組織和細胞間質(zhì)生成，保證人體的正常生理機能，檸檬還可以有效預防腎結(jié)石的發(fā)生，維持骨骼的正常功能以及潤腸通便。

喝水也講究溫度適宜，酷暑時的冷飲和冰品仿佛充滿了魔力，那一口透心涼，幾乎消除高溫給人體帶來的所有不適，可是，你的身體真的受得了嗎？霎那間的溫差會讓毛孔收縮，減弱體內(nèi)的熱量釋放，反而可能會增加中暑的概率 。

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冰飲還會破壞胃粘膜，對消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，在三伏天應該多喝涼白開，或適宜水溫的溫水，不會給腸胃增加負擔，還能起到散熱降溫的作用。

科學補水

喝水”從不簡單，尤其是在三伏天之際，只有“科學補水”才能更健康，百諾肯用好水，為你開啟健康夏日生活！

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