我們都知道孩子都喜歡吃零食，所謂零食就是可以口味好，吃起來方便的食物，通常能滿足這兩樣條件的無非就是油炸品之類的，但這類食品被稱為“垃圾食品”當(dāng)然不宜多吃?？墒侨绻议L一味地禁止孩子吃零食或者是讓他一點零食都不吃是不現(xiàn)實，也不明智的。

其實，想要讓孩子既吃零食又保持健康并不難，可以在家制作，適時適當(dāng)?shù)某?，反倒很有益處?/p>

水果和蔬菜

時令的水果如：蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子、柚子、草莓、藍莓、橘子等，含有豐富的維生素。水果中的果酸等有機酸，能刺激人體消化腺分泌，增進孩子食欲，有益于食物的消化。

蔬菜是礦物質(zhì)的重要來源，含有豐富的鈣、鐵、銅等各種礦物質(zhì)。多吃蔬菜可以預(yù)防干眼病及夜盲癥，蔬菜中的粗纖維也有利于口腔和牙齒健康，同時多吃蔬菜對于小孩健康成長身體所吸取的營養(yǎng)也起到了決定性的作用，提高了孩子自身免疫力，降低患病風(fēng)險。

堅果類零食

堅果作為零食，既香脆可口，又有利于大腦和視力的發(fā)育，非常適合給孩子吃。堅果的種類很多。其中，榛子、核桃、杏仁、腰果，被人們稱為“世界四大堅果”。它們不論從營養(yǎng)成分還是從口感上來說，在各種堅果中都屬于佼佼者，經(jīng)常吃一些會讓你的身體更加強壯。堅果含有亞麻酸、亞油酸等豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維以及維生素B、維生素E和磷、鈣、鋅、鐵等微量元素。

奶制品

牛奶是最為常見的飲品，它的營養(yǎng)特別豐富，經(jīng)常喝牛奶對于身體是很有益處的。奶制品能給孩子身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，它還含有人體所需的脂肪酸，奶類中的乳糖也能促進鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。攝入100g左右的豆制品和其他富鈣食物，可獲得約100mg的鈣，再加上膳食中其他食物的鈣，可以滿足兒童成長期間骨骼的最佳成長。

自制餅干、面包類點心

面包和餅干等零食，總能抓住孩子的眼球和味蕾，讓他念念不忘。但市面上都是大規(guī)模加工的食品，為了迎合消費者的口感和審美，其制作過程都以食品添加劑為基礎(chǔ)。有些食品雖不含防腐劑、不含人工色素，但未必不含有抗氧化劑、香精、增稠劑等等。

讓孩子吃得健康，最好的方式，是自制點心類零食。重點是它制作以食材組合加上烹熟，屬健康零食。

餅干、蛋糕、面包等烘焙類點心，以面粉為主，再輔以雞蛋、砂糖、黃油等材料。還可根據(jù)喜好添加鮮果、堅果仁等。很少使用其它添加劑，既美味又健康；而且還可以利用各種模具做出可愛的形狀。

做美味的烘培食品，當(dāng)然少不了高品質(zhì)蒸烤箱啦～

奧田蒸烤一體集成灶

(圖片來源：奧田集成灶公眾號，侵刪)

奧田東方明珠M5系列

70L超大容量，提高烹飪效率和使用頻率，食品級304一體拉升不銹鋼內(nèi)膽、內(nèi)膽循環(huán)系統(tǒng)、蒸汽后排系統(tǒng)三大功能共同保障食品品質(zhì)與安全、防止氣味串味問題，烹飪起來輕松便捷。

(圖片來源：奧田集成灶公眾號，侵刪)

精準控溫，烘烤時的每一寸美味，即使是對溫度敏感的馬卡龍都能輕松烹烤。特有的蒸汽烤模式連失敗率極高的歐包都不在話下，烘烤時調(diào)節(jié)面包濕度，輕松做出好口感。

(圖片來源：奧田集成灶公眾號，侵刪)

3D 熱風(fēng)循環(huán)系統(tǒng)，頂部蛇形加熱管、底部隱藏式加熱裝置配合循環(huán)風(fēng)扇，大幅提高腔體內(nèi)空氣熱交換效率，360°均勻加熱食物，從內(nèi)到外用“芯”把握每一份愛意，讓烘烤更加均勻。

(圖片來源：奧田集成灶公眾號，侵刪)

有了奧田蒸烤一體集成灶,輕松為孩子烹制多種美味零食，從表及里、從內(nèi)到外注入滿滿愛意，美味在家，輕松自在！

零食，就要給孩子選擇既健康美味又有營養(yǎng)價值的，用奧田蒸烤一體集成灶，在家制作零食，更增添了親子間的樂趣，讓孩子的童年有快樂和美味相伴，健康相隨。

(文章來源：奧田集成灶公眾號，侵刪)